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成都九里北路社区关工委妇联开展心理健康教育关心青少年健康成长

admin2023-01-226欧博会员开户

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为了从深层次关爱青少年的健康成长。成都市金牛区九里堤街道北路社区妇联、关工委联合四川太阳岛心理文化传播有限公司于2023年1月15日,在九里堤北路社区辖区内开展了心理健康教育活动。这是自此项活动开展以来的第十二期家庭教育课程,主题是“稳定的情绪”。青少年健康成长的重要环境莫过于家庭,而“稳定的情绪”是家庭中的定海神针,家庭环境“稳定的情绪”对青少年的健康成长有着至关重要的作用。在年前百忙之中,不少家长们抽出宝贵时间前来参加活动。

活动中,家长们认真的听取老师们讲解了家庭环境“稳定的情绪”相关知识:

情绪对我们影响。情绪与我们如影随形,情绪有哪些?最基本情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,还有一些常见复合情绪。情绪又会给我们有哪些影响?身心疾病如失眠、心理问题、精神类疾病,会影响到我们正常的人际关系、工作、学习和生活品质。

管理情绪方法。首先是感知和觉察到到情绪,给情绪命名,按下暂停键;其次接纳自己的情绪,情绪本身也是自己的一部分,让自己做个有弹性容器;接下来和情绪在一起,现场通过意象体验来关爱自己情绪,感受调理情绪;表达自己的情绪,对情绪变化进行梳理 ,用文字、语音、图画等形式表达出来;做有兴趣的事来转移自己情绪。现场参与者深有体会,印象深刻。

减少消耗,建立自我赋能意识。一个人总能量如同储电池,能量充沛时动力十足,保持足够能量首先是减少漏电如负面消耗,同时要有及时向内充电意识。情绪是有能量的,负向情绪给我们带来的是能量消耗,及时适当应对负向情绪至关重要。

答疑。有时候情绪来了,一下子就暴发了,怎么办?成长学习,让我们感知、觉察、接纳每个环节放慢,就像放慢镜头,有时间、空间、机会去体验和感受,并进行调整,建议从生活中小的情绪开始训练。孩子在家有了情绪怎么办?情绪,每位正常人都具有,孩子有情绪是正常的,家是港湾,孩子在家发泄情绪也是允许的,给孩子时间空间,等孩子稳定了,关注孩子这个人,此时好些没有,通过问的形式引导让孩子表达她的情绪,发生什么?还有什么办法?需要家长做些什么?真正起到孩子成长过程中助推作用,家长是孩子成长过程中支持力量。

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