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皇冠足球投注网(www.hg9988.vip):口感脆嫩营养又美味,营养又补钙,可以经常做给孩子吃

admin2022-01-1518足球免费推荐

辣椒炒肉这道菜非常接地气,喜欢吃辣的人都会喜欢,做得好的还要数湘菜馆,辣椒炒肉一上桌马上被秒光,因为这道菜特别下饭。

今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是:辣椒炒肉 这道菜是由:青椒、大蒜、猪肉、豆豉、鸡精、蚝油、盐等食材搭配烹饪而成。

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这道营养菜中的食材青椒和猪肉吃了有些好处及营养价值?

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青椒,富含维生素C,可以防治坏血病,对预防缺铁性贫血也有帮助。 辣青椒增加食欲、帮助消化 青椒中含有辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。 青椒高纤维,能帮助促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解便秘。猪肉可以缓解小孩咳嗽消肿和便秘以及增强平时身体的新陈代谢,滋润皮肤让皮肤变的光滑有光泽。

育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下:

第一步:肉切片,切好后,加入生抽、淀粉、食用油,搅拌均匀后,放置一旁腌制,把青椒清洗干净,控干沥干水分后,直接把它倒入锅中,同时加入盐,开大火把它炒干,捞出备用。

第二步:在锅中放入肉,开小火把它的肥油煸炒出来后,再倒入蒜瓣,以及腌制入味的瘦肉片,同时,加入豆豉,大火煸炒出香味,把炒好的青椒倒入锅中,再加入鸡精和蚝油调味,继续开大火颠炒均匀后,即可。


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