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重阳节将至,再忙别忘给父母做顿饭,7菜1汤,营养健康,暖{nuan}胃暖心 xin[

admin2021-10-146

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欧博官网 重阳<yang>节将至,再忙别忘给父母做顿饭,7菜1汤,营养健康,暖{nuan}胃暖心 xin[ 第1张

金秋10月,遍地黄花,又到一年一度的重阳节,又叫做老人节,这是我国为数不多的以“孝”为主题的『de』传统节日。父母为我们辛苦操劳了大《da》半辈子,往后余生,是我们好好孝顺他们的时候。重阳节将至,我们不妨以实际行动来表达,给父母做上一顿可口的饭菜,陪他们唠唠家常,便是不错的表达方式。而对于老年“nian”人来说,饮食上要注意清淡又不失营养,下面就来跟大家分享7菜1汤,营养健康,适合老年人,喜欢的朋友不妨做起来~

南瓜炒山药

食材:南瓜1块,山药1段,小葱1棵,油盐适量,鸡精少许

1、选择一款新鲜的南瓜,清洗干净,去掉南瓜籽和南瓜的硬皮,切成均匀的片状,厚度在2毫米左右。

2、准备一段铁棍山药,洗净削皮,然后切成斜刀片,再次过一遍清水洗净。

3、锅内加入适量的清水,开大火烧开,加入少许食盐,然后将山药下锅,煮1分钟,然后捞出过一遍凉水。然后将南瓜下入锅内,焯烫1分钟后捞出控水。

4、锅内淋《lin》入少许食用油,下入一半的葱花炒出香味,将焯烫过的南瓜和山药下入锅中{zhong},快速翻炒1分钟左右,然后调入少许食盐和鸡精,翻炒均匀至入味即可盛出装盘。

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金秋10月,遍地黄花,又到一年一 yi[度的重阳节,又叫做老人节,这是我国为数不多的以“孝”为主题的传统节日。父母为我们辛苦操劳了大半辈子,往后余生,是我们好好孝顺他们的时候。重阳节将至,我们不妨以实际行动来表达,给父母做上一顿可口的饭菜,陪他们唠唠家常,便是不错的表达方式。而对于老年人来说,饮食上要注意清淡又不失营养,下面就来跟大家分享7菜1汤,营养健康,适合{he}老年人,喜欢的朋友不妨做起【qi】来~

南瓜炒山药

食材:南瓜1块,山药1段,小葱「cong」1棵,油盐适量,鸡精少许

1、选择一款新鲜的南瓜,清洗干净,去掉南瓜籽和南瓜的硬皮,切成均匀的片状,厚度在2毫米左右。

2、准备一段铁棍山药,洗净削皮,然“ran”后切成斜刀片,再次过一遍清水洗净。

3、锅内加入‘ru’适量的清水,开大火烧开,加入少许食盐,然后将山药下锅,煮1分钟,然后捞出过一遍凉水。然后{hou}将南瓜下入锅「guo」内,焯烫1分钟后捞出控水。

4、锅内淋入少许〖xu〗食 shi[用油,下入一半的葱花炒出香味,将焯烫过的南瓜和山药下入锅中,快速翻炒1分钟左右,然后调入少许食盐和鸡精,翻炒均匀至入味即可盛出装盘。

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